4月11日是全国爱鼻日，沈阳市第六人民医院耳鼻喉科副主任医师朱宝玉提醒，健康呼吸，从“鼻”开始。

这些鼻部问题，值得警惕

过敏性鼻炎：鼻痒、连续打喷嚏、流清水样鼻涕、鼻塞，春季花粉、尘螨、宠物皮屑都是常见诱因，常被误当感冒。

急慢性鼻炎/鼻窦炎：长期鼻塞、流脓涕、头昏头痛、嗅觉减退，易反复发作，影响睡眠与学习工作。

干燥性鼻炎、鼻出血：鼻干、结痂、反复出血，多与空气干燥、抠鼻、上火、黏膜损伤有关。

不良习惯伤鼻：频繁挖鼻孔、用力双侧擤鼻涕、长期用刺激性滴鼻药。

日常护鼻，做好这6点

1. 远离过敏原：花粉季减少外出，出门戴口罩；勤洗床单被罩，保持室内通风，控制湿度。

2. 正确擤鼻涕：单侧、轻柔、交替擤鼻，不要两侧同时用力，避免引发中耳炎。

3. 拒绝挖鼻孔、拔鼻毛：鼻毛是天然滤网，挖鼻易破损出血、引发感染。

4. 做好鼻腔保湿：干燥天气用生理盐水喷鼻/洗鼻，减少干痒出血。

5. 做好保暖、少受凉：冷空气刺激会加重鼻塞，早晚、空调房、外出注意口鼻保暖。

6. 增强体质：规律作息、适度运动、少熬夜，提高免疫力，减少感冒与鼻炎发作。

这些“经验”，其实是误区

鼻炎是小病，忍忍就好：长期鼻炎可诱发哮喘、鼻窦炎、中耳炎，儿童还可能影响睡眠、面容发育。

打喷嚏就是感冒：过敏性鼻炎多为突发、反复、清涕、鼻痒。

随便用滴鼻药水：长期滥用收缩类滴鼻剂，可能导致药物性鼻炎，加重鼻塞。

流鼻血仰头止血：仰头会让血液倒流，刺激咽喉、呛咳，正确做法是：低头、捏紧鼻翼、冷敷鼻梁。

出现这些情况，及时就医

鼻塞、流涕超过1周不缓解，反复发作；长期头痛、嗅觉下降、鼻涕带血；儿童张口呼吸、打鼾、睡觉憋气；鼻出血频繁、量大、不易止住。

沈阳日报、沈报全媒体高级记者 樊华